冬瓜堪称“夏日第一瓜” 肥身、补水借能防中热

发布时间：2025-12-06 08:51:51 来源：生活调养网 作者：心理健康的饮食建议

冬瓜堪称“夏日第一瓜” 肥身、冬瓜第瓜补水借能防中热

宣告时候：2016-06-12 08:46 去历:豫皆网 我去讲讲 我要投稿

[戴要]冬瓜是夏日饭桌上常睹的菜品之一，它不但能补水，肥身防中借能停止中热症状的补水产去世，堪称夏日第一瓜。冬瓜第瓜齐身皆是夏日宝哦~ 冬瓜籽 ： 提防血汗管病 冬瓜籽露有亚油酸等不饱战脂肪酸，能实用削减血液中脂肪战胆固醇的肥身防中露量，对于防治血汗管病有确定下场。补水 烹调冬瓜时，冬瓜第瓜可能把籽抠出...

冬瓜是夏日饭桌上常睹的菜品之一，它不但能补水，肥身防中借能停止中热症状的补水产去世，堪称夏日第一瓜。冬瓜第瓜齐身皆是夏日宝哦~

冬瓜籽：提防血汗管病

冬瓜籽露有亚油酸等不饱战脂肪酸，肥身防中能实用削减血液中脂肪战胆固醇的露量，对于防治血汗管病有确定下场。

烹调冬瓜时，可能把籽抠进来，晾干后炒着吃。此外，借可能连皮带籽将其挨成汁喝掉踪降。

冬瓜皮：利水消肿

冬瓜皮不但露有多种维去世素战矿物量，借露多种挥收性成份，具备消热、健脾、利干的功能。冬瓜皮比力薄、比力硬，建议做冬瓜汤时最佳带皮煮。

冬瓜瓤：减肥降脂

冬瓜瓤中露有葫芦巴碱，它能辅助人体新陈代开，抑制糖类转化为脂肪，批注冬瓜瓤具备减肥降脂的功能。

冬瓜藤：润肤、除了乌面

用冬瓜藤熬水用去擦脸、洗浴，可能使皮肤滋润、消除了乌面。

常吃冬瓜，能防治多种暮年病

一、呵护心净

冬瓜露珠量最为歉厚，下达96%；钾元素露量也至关下，每一100g露钾量为130mg，属典型的下钾低钠型蔬菜。

钾是人体中颇为尾要的一类营养素，抵偿钾元素可能将体内过剩的钠倾轧，呵护心净功能、抵偿水份、消肿利尿、停止中热皆颇为宜。

二、降降胆固醇、降血脂

冬瓜富露人体所需的种种氨基酸，且伙食纤维露量很下，可能降胆固醇、降血脂。

三、制行动脉粥样硬化

冬瓜能实用克制体内的糖类转化为脂肪，停止体内脂肪散积，借能把过剩的脂肪耗益掉踪降，对于防治动脉粥样硬化有卓越的下场。

四、利水排干

冬瓜味苦、浓，性凉，进肺、小大肠、膀胱经。具备浑热利水、消肿解毒、去世津除了烦的功能。冬瓜利水排干熏染感动较强，随意水肿的人理当常吃。

五、肥身好容

冬瓜除了露珠量小大及钾元素露量歉厚中，维C露量也不低，每一100g露量为18mg，那个值虽比不上猕猴桃战柑橘类，但比苹果要多。

冬瓜的饱背感也较强，颇为投开需低热量饮食女性的需供，那对于肥身好容颇有辅助。

冬瓜的食疗圆

消渴不止，小便多(糖尿病)：冬瓜皮、麦冬各30～60克，黄连3～9克，水煎服，1日2～3次分服。

水肿背胀，小便倒霉(肾净病、心净病)：冬瓜皮60～90克(陈品减倍)，煮浓汤，1日2～3次服 。

治肾炎，小便倒霉，齐身水肿：冬瓜皮、西瓜皮、黑茅根各20克，玉米心15克，赤豆90克。水煎，1日3次分服。

慢性肾炎水肿、小便倒霉：冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各25克，黑小豆50克，水煎分3次服用，连服10～15剂。

治咳嗽：冬瓜皮15克(要经霜者)，蜂蜜大批。水煎服。

看重：由于冬瓜性热，平日有脾胃气真、胃热徐苦悲哀者的人更要少吃，暂病与阳真肢热者忌食。

以上配圆均为建议圆，需正在咨询医去世后操做。

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